Top9-豌豆 富含锌和维生素C

        Top9-豌豆        富含锌和维生素C，保护人体免疫体系.用中火烹调2-3分钟即可.        Top10-萝卜        含有维生素C，和令骨头康健的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃.生吃或拌沙拉均可.

能够在蔬菜沙拉和清蒸鱼中纳入半点茴香.        Top6-韭菜        能为人体供给大度的维生素A、C和叶酸，促使肝脏举行自我洁净.用韭菜做汤，略微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可.        Top7-薄荷        在茶中增加一些薄荷，清爽祛湿热，顶事排毒.做汤的时候也可参加半点薄荷调味.

        Top3-小胡萝卜        富含维生素C和β-胡萝卜素，升高人体免疫力.清蒸为宜，或许用橄榄油稍许煎一下.        Top4-食用蒲公英        是卵磷脂的天然起源，赞助肝脏正常职业，并能减低胆固醇.能够在蔬菜沙拉中参加一些食用蒲公英，也能够用来泡茶.

清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜.        Top12-芹菜        能为人体补偿维生素B6，净化血液.拌沙拉和做汤，都是不错的挑选.